Uzmanlar günlük olarak tüketilmesi gereken şeker miktarını erkekler için 36 gram, kadınlar için de 24 gram olarak belirtiyor. Peki, bir kutu gazlı içeceğin yaklaşık 40 gram şeker içerdiğini biliyor muydunuz? Evet, herkes gazlı içeceklerin yüksek şeker içerdiğini bilir ancak birçok kişi bir paket hazır çorbanın porsiyon başına 20 gram şeker içerebileceğini ya da en sevdiği elma suyunun şekersiz olarak etiketlenmiş olsa bile bardak başına yaklaşık 25 gram şeker içerdiğinin farkında değildir. İşte ilk bakışta tahmin edilmese bile iyice araştırıldığında gizli şeker deposu olarak sayılabilecek 7 popüler yiyecek…-MİLLİYET.COM.TR / PEMBENAR ÖZEL

Sadece uzun süre kontrolsüz şekilde güneşe maruz kalma cildinizin yaşlanmasını hızlandırmaz, aynı zamanda bazı besin tercihleriniz de daha hızlı yaşlanmanıza sebep olabilir. Peki, cildi yaşlandıran besinler nelerdir? İşte cildinizin yaşlanmasını hızlandırabilecek 6 gıda…-MİLLİYET.COM.TR / PEMBENAR ÖZEL

Günlük maden suyu tüketimi hakkında bilgi veren Gıda Mühendisi Yasin Günaydın, "Günde en az iki şişe maden suyu tüketilmesi öneriliyor. Günlük maden suyu gereksinimi başta cinsiyet ve yaş olmak üzere birçok etkene bağlı olarak değişiklik gösterir. Bu etkenler arasında fiziksel olarak yapılan aktiviteler ve egzersizler, düşük nem oranı, yüksek hava sıcaklığı, lifli besin tüketimi, kafeinli ve alkollü içeceklere bağlı olarak idrarla atılan su da var. Beslenme uzmanlarına göre kişi ağırlığının 33 katsayı oranı ile çarpılması sonucu kaç ml kadar su tüketmesi gerektiği hesaplanıyor. Buna vücudumuzun elektrolit dengesini sağlamak için mutlaka maden suyu da dahil edilmeli" diye konuştu.

'1.5 saat enerji tüketimini yüzde 30 artırır'

Yasin Günaydın yeterli düzeyde maden suyu tüketiminin önemini ise şöyle sıraladı:

MICHAEL MOSLEY has recommend doing two simple exercises everyday to improve overall health, and to promote weight loss.

EXERCISE can be daunting for those who want to loser weight, but one slimmer lost a whopping 6.5st after finding a passion for something a little different.

NUTRITION experts advise how to curb the cravings whilst going through the menopause.

JAMES MARTIN lost an enormous three stone in just four months while competing on Strictly Come Dancing in 2005, but how did the star keep it off?

NUTRITION experts have long debated if there are specific times during the day when people should and shouldn't eat. Britons usually eat breakfast before 9am, the time many people go to work, but one nutritionist has unveiled why this could be a mistake.

LOOKING for weight loss inspiration? Diana Abadjieva lost over two stone by diet and exercise.

GET A HOLIDAY BODY: LOSE A STONE 4 WEEKS sees celebrities compete over new diets and exercise plans.

HOW does Camilla, Duchess of Cornwall stay healthy and in great shape at 74-years-old? An expert spoke to Express.co.uk about the royal's lifestyle habits.

LOVE ISLAND favourite Gemma Owen has tongues wagging with her famous family - she's the daughter of former England footballer Michael Owen - and her three recouplings within the first week of the famous reality show. Read on to discover how this Instagram star maintains her figure.

ALEXANDER ARMSTRONG has wowed viewers with his dramatic two stone weight loss, and it's all helped by one diet he swears by.

IN A world of diets, there's yet to be a special one developed for menopausal women. But through extensive research, experts believe they have found something that can work for weight loss and to help elevate symptoms.