Muristek
Winterzeit ist nicht immer die fröhlichste unter den Jahreszeiten. Gerade unter den Bedingungen des sich immer spürbarer abzeichnenden Klimawandels sinkt die Stimmung an manchen Tagen auf den Tiefstpunkt: Ewig grauer Himmel, Dauerregen oder Luftfeuchte, die einen glauben lässt, man befände sich in einem kalten Feuchtbiotop – all dies sind Faktoren, die wenig dazu animieren, sich draußen zu bewegen. Doch genau dieses ist die Alternative: Ein Ausflug in die freie Natur oder noch besser: Ein Winterurlaub in schneesicheren Gebieten mit entsprechenden sportlichen Betätigungen können unsere Stimmung deutlich aufheitern. Raus aus den Städten und rauf auf die Piste – so könnte unser Motto heißen. Damit dies uns nicht nur Spaß und Freude beschert, sondern uns auch gesund erhält, müssen wir jedoch einige Vorbedingungen einhalten. Wie jeder Sport, so ist auch der Wintersport eine energiezehrende Angelegenheit. Wir sollten nicht nur mit entsprechendem Training schon vorbereitet sein, sondern auch mit adäquater Ernährung dazu beitragen, dass wir uns mit Wohlbefinden auf den Pisten bewegen. Hochleistungssportler haben einen anderen Energiebedarf als wir „gewöhnlichen“ Skiurlauber. Bei ihnen kommt es darauf an, zu einem bestimmten Zeitpunkt maximale Energie abrufen zu können. Deshalb werden sie kurze Zeit vor dem sportlichen Ereignis schnell wirkende Kohlehydrate zu sich nehmen. Doch auch... Artikel ansehen
L’article Fit auf der Skipiste est apparu en premier sur Tageblatt.lu.