Muristek
Les personnes qui décident d'abandonner la sédentarité au profit de la marche ou même de la course à pied font généralement état d'une grande motivation au cours de la première semaine d'activité physique. Au fil des jours, cependant, la motivation peut diminuer, surtout si les exercices ne sont pas planifiés. Avoir de la compagnie et se trouver dans un endroit agréable pour encourager l'activité physique. "Entre 80 et 90 % des débutants qui ne suivent pas un plan écrit abandonnent l'activité autour de la troisième semaine. Mais ceux qui suivent les conseils d'un instructeur ou s'inscrivent à des programmes d'entraînement - même s'ils sont génériques - restent forts même après la fin de la première page, qui se situe généralement autour du troisième mois", explique Brandizzi Alen, professeur d'éducation physique, technicien sportif en course à pied et triathlon chez Train One Sports Consulting, à Vitoria (ES). Des conseils pratiques qui vous motiveront à ne pas vous arrêter :
Most Read