Muristek
Dün sevgili Esra Ceyhan ile yaptığımız canlı yayında yüzlerce izleyicimizin ortak sorunu; sıkıntılarıyla baş edememesiydi. Aslında hep konuştuğumuz gibi, her şey bir bütün. Kendini sevmiyorsan, motivasyonun yüksek olamaz, motivasyonun olmaz ise, hayatı ertelersin hayatı ertelersen, mutsuz olursun. Mutsuz olursan da kişisel problemlerini çözebilmek için bir sonuca varamazsın.
Problemleri çözmek için metodlar:
-En öncelikle kendini sev!
"Kendini sevmek, ömür boyu sürecek bir aşk hikayesinin başlangıcıdır. " Oscar Wilde
Kabul et✔️İnsan hata yapan bir varlıktır.✔️Kendinizi iğnelemekten vazgeçin.✔️Nefatif cümleler kurmaktan vazgeçin.✔️Size iyi gelmeyen insanlarla birlikte olmayın.✔️Kendinize mutlaka zaman ayırın.✔️İnsanlarla aranızda bir mesafe olsun.
Her sabah tekrar et. ✔️ Ben kendimi seviyor ve koşulsuz affediyorum.✔️ kendimi değerli görüyorum.✔️ kendimi iğnelemeyi, iyi olmayan düşünceleri bırakmayı bilinçli seçiyorum.✔️Başarılı olmayı seçiyorum. ✔️Mutluluğu seçiyorum.✔️Geçmişten gelen olumsuz inançlardan özgürleşıyorum.✔️Kendimi koşulsuz seviyorum.✔️Sevmeyi ve sevilmeyi hak ediyorum.✔️Beni destekleyecek insanların hayatımda olmasına izin veriyorum.✔️Bütün olumlu olmayan kıyaslamaları iptal ediyorum.
Kendinizi sevmenin en önemli yollarından birisi de; zihninizde oluşturduğunuz inançla gerçekte yaşadığınız arasındaki mesafedir. Eğer zihninizdeki mutlu olma hedefi çok uzakta ise mutlu olabileceğiniz yeni hedefler belirleyerek parça parça halinde bütünleşenilirsiniz. Mutluluğu yakalamak, hayatın kıymetini bilmek için fırsat kovalayın. Her anınızı mutluluğa çevirmeyi odaklanın. Bazı anlar enerjinizin düşebileceğini hatırlayın. Kendinizi sevmeye odaklanın ve size iyi geceler aktivitelere, hobilere yönelin. Başka insanları sürekli dinlemek yerine kendi hayatımıza ve mutluluğunuza yönelin.
-Sana iyi gelmeyen, enerjini düşüren insanlardan uzak dur.
Mesela dün yayında anladım ki, insanlar yalnız kalmamak için kendisine iyi gelmeyen insanlarla görüşüyor ve bunu devam ettiriyor.Halbuki o kişilerin hayatınıza kattığı olumsuzluklar ve enerjinizi aşağı çekmeleri yalnız kalmanızdan çok daha büyük problemlere sebep oluyor. Sana iyi gelmeyen insanlarla görüşme.
-Dua edin.-Sorunlarınla yüzleş ve kaçma. -Çözüm odaklı ol.-Düşüncelerini ve sıkıntılarını içine atma.-Sürekli "problemim var" gibi olumsuz enerjiler yerine, "evet var ama ne yapabilirim" de ve harekete geç.-Sevdiğin aktiviteleri yap.-Yalnız kal ve kendini dinle.-Sorunlarının senden daha değerli olmadığını fark et.-Spor-Nefes teknikleri
-Düşüncelerinizi değiştirin!
Düşüncelerin değişirse sen değişir, sen değişirse hayatın değişir, hayatın değişirse kişisel problemlerin azalır.
Louise Hay'ın düşünce gücüyle tedavi kitabından bir kısmı sizler için özetledim;
Düşüncelerinizi gözden geçirin, neye inanıyorsak o bizim gerçeğimiz olur.
Birden bire kendinizi ekonomik bir yıkımın içinde bulursanız, ekonomik rahatlığa layık olmadığınıza inanabilirsiniz. Ödemesiz ve borçsuz bir hayatın olmadığını düşünebilirsiniz. İyi şeylerin uzun sürmediğine inanıyorsanız, mücadelesiz hayatın olmadığını mı düşünüyorsunuz yoksa sık sık işittimiz gibi "ben de şans yok" mu diyorsunuz? Bir türlü sağlıklı bir ilişki kuracak kişi karşınıza çıkmıyorsa, 'kimse beni sevemez veya sevilmeye layık değilim' inancına sahip olabilirsiniz. Sık sık hastalanıyorsanız "ailemde herkes sık sık hastalanıyordur."
Sorun ne olursa olsun kökeni bir düşünce kalıbında yatıyor ve düşünce kalıpları değiştirilebilir. Size doğru gelebilir, doğru gibi görünebilir tüm sorunlar hayatımızda sürekli mücadele ettiğimiz problemler.
"Hangi düşüncelerimle bu sorunları yaratıyorum?" kendinize sessizce oturup bu soruyu sorma olanağı tanırsanız, içsel zekanız size yanıtı gösterecektir.
Gerçekten de bu sayacağım tablo gibi değil mi tüm yaşadıklarınız?
*Sorun Ekonomik yıkım
İnançMaddi rahatlık içinde olmayı hak etmiyorum.
*SorunArkadaşsızlık
İnançKimse beni sevmiyor
*Sorunİş sorunları
İnanç Yeterli değilim
Güç noktası daima şimdiki andadır, asla çaresiz değilsiniz. Değişim kendi düşüncelerimizde şimdi ve burada başlıyor. Ne kadar uzun süredir olumsuz bir süreç içinde yaşadığımız hastalıklarımız, sağlıksız ilişkilerimiz, ekonomik sorunlarımız ya da kendimizden nefret ettiğimiz önemli değil bugün değişebiliriz. Unutmayın; zihninizde düşünen tek kişi sizsiniz, dünyanız üzerinde gücü ve yetkisi olan en güçlü kişi sizsiniz.
-Değişim olumlaması
Hayatın sonsuzluğunda bulunduğum noktada her şey mükemmel, bütün ve tam.
Şimdi sakin ve tarafsız olarak eski düşünce kalıplarımı görmeyi seçiyorum ve değişmeye istekliyim.
Öğrenmeye hazırım ve öğrenebilirim. Değişmeye hazırım, bu değişimi yaşarken zevk almayı seçiyorum.
Kendimi özgür kurmam gereken başka bir şey daha keşfettiğimde, hazine bulmuşçasına coşku duymayı seçiyorum.
An be an değiştiğimi görüyor ve hissediyorum. Eski düşüncelerin artık üzerimde gücü yok. Ben kendi dünyamın tek gücüyüm. Özgür olmayı seçiyorum. Dünyamda her şey iyi ve güzel.
Zor bir durum oluştuğunda buna nasıl karşılık vereceğinizi biliyor musunuz?
Bu konuda, Norman Peale "Olumlu düşünmenin gücü" adlı kitabından bir kısmı sizlere aktarmak istiyorum.
Problemler ortaya çıkarken bunlara karşı açıkça tanımladığınız bir kriz yönteminiz var mı? Bir çok insan vur kaç metodunu uygular ve maalesef üzücü şekilde çoğunlukla hedefi kaçırırlar. Problemleri karşılamanızda daha büyük güçlerinizin planlı kullanılmasının önemi büyüktür.
Norman ekliyor; "Eğer kişisel olarak kendini düzeltir, düşünce sistemini değiştirir ve inanç tekniğini öğrenip faydalanırsa tüm problemlerinizin geçeceğinden eminim. "
-Her problem için bir çözüm olduğuna inanın.-Sakinliğinizi koruyun. Problemlerinizi hafife alın.-Zoraki cevap bulmaya çalışmayın, aklınızı rahat bırakın ki çözüm gelsin ve berrak olsun.-Problemleriniz de objektif olun,kişiselleştirmeyin.-Problemleriniz için dua edin.-İçgörü ve önsezi duyunuza güvenin.