Muristek
Güne uyandığınızda 2 su bardağı limonlu su içerek başlayın.
Sabah:
1 kızartılmış tam buğday ekmeği 1 adet yumurta (omlet veya haşlama) Domates salatalık yeşillikler 1 ince dilim peynir
Ara öğün:
1 fincan yeşil çay Yanına yarım dilim şekersiz browni Öğle:
1 küçük şekersiz browni yanına sade filtre kahve Akşam:
1 küçük kâse 1 çay kaşığı zeytinyağ eklenmiş limonlu yeşillikli salata Yanına 1 tatlı kaşığı öğütülmüş keten tohumu ile 2 yemek kaşığı yoğurt Ara öğün:
1 fincan yeşil çay Yanına yarım dilim şekersiz browni
İşte şekersiz browni tarifi...Malzemeler:
1 yumurtaYarım çay bardağı tahinYarım çay bardağı pekmez2 yemek kaşığı tam buğday unu1 tatlı kaşığı kabartma tozu1 yemek kaşığı kakaoYarım çay kaşığı tuz2 tatlı kaşığı damla çikolata (Üzeri için)
Hazırlanışı:Damla çikolatalar hariç tüm malzemeleri bir kapta karıştıralım. Hazırladığımız hamuru yağlıkâğıt serili fırın kabına dökelim. Üstüne bitter çikolatalarını koyup önceden ısıtılmış 180 derece fırında 15-16 dakika pişirelim.