Muristek
يرغب بعض الأشخاص في الحصول على جسم رشيق ، لذلك يبذلون قصارى جهدهم لممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي صحي للتخلص من الدهون الزائدة ، لكنهم دائمًا ما يشعرون بالجوع ، والذي يمكن التخلص منه باتباع بعض النصائح بعيدًا عن الطعام التي تساعد على الشعور بالشبع ، والتي نراجع في هذا التقرير بحسبصحةطرق للشعور بالشبع بخلاف الطعام. ينصح بالتجول في المنتزهات المختلفة حيث يساعد ذلك على تدفق الدم للعضلات والشعور بالشبع لفترة من الوقت والسعادة. اعتمد على حواسك. لا يقتصر الشعور بالامتلاء على ما تشعر به ، بل ما تراه أيضًا ، حيث ترتبط الإشارات المرئية بالشهية ، ولهذا السبب ديفيد زينزينكو ، مؤلف كتاب حمية خالية من السكر من خلال إطفاء شمعة بعد الانتهاء من الأكل ، قال: “هذا سيساعد في إخبار العقل متى يبدأ ويتوقف عن الأكل.” شرب كوب من الشاي قبل تناول الشاي الدافئ يساعد على تهدئة الأعصاب ، لذلك ينصح بشربه ببطء ، حتى يشعر الشخص بالامتلاء والمعدة ممتلئة ، بالإضافة إلى أنه يحتوي على الأحماض الأمينية ، الثيانين ، مما يساعد على اليقظة ، يمكنك تناول المشروبات التي تساعد على حرق الدهون في الجسم ، مثل الشاي الأخضر ، الذي يساعد على الشعور بالشبع ، ويقلل من مستوى الكوليسترول الضار في الدم ، ويحرق الدهون ، مما يساعد على إنقاص الوزن الزائد. تخصيص طبق صغير ينصح بتخصيص طبق صغير للطعام سواء وجبات أو وجبات خفيفة أو حتى للفواكه ، حيث أن مشاهدة الطبق يساعد على الشعور بالشبع والشبع قبل الأكل.
قراءة الموضوع بتحس بالجوع وعايز تخس.. 4 طرق تساعدك على الشعور بالشبع غير الطعام كما ورد من مصدر الخبر