Muristek
Если хочется иметь здоровое и красивое тело, повысить свою выносливость и сжечь лишние калории, получать заряд бодрости время от времени, но совсем нет желания заморачиваться и ходить в тренажерный зал, посещать различные секции — можете попробовать познакомиться с таким простым и хорошо знакомым нам с детства спортивным инвентарём, как скакалка. О преимуществах упражнений со скакалкой рассказала читателям Pravda.Ru эксперт Алина Васильева. Упражнения со скакалкой: преимущества Купить скакалку очень просто, стоит она недорого, кроме того, места для занятий требуется совсем немного. Для начинающих идеально подойдет скакалка размером немного длиннее, чем нужно. Как измерять: встать на середину скакалки обеими ногами; концы ручек скакалки, которые в этом положении являются "нижними", должны быть на уровне подмышек. Заниматься хорошо как на свежем воздухе, так и дома. Начинать можно с простых прыжков вперед на двух ногах, держа локти как можно ближе к телу, а спину прямо, и постепенно, если появится желание — учиться чему-то новому: двойные прыжки, бег на месте, прыжки с поднятием колен, прыжки назад и многое другое.
Most Read